正在通过饮食节食的朋友们一定有听闻过柠檬水可以节食，但是，柠檬水节食只不过是有讲究的哦。今天，保健品招商网就来教大家柠檬水节食的准确方法。同时，还必须留意的是喝柠檬水的误区，一起来想到吧。

柠檬水节食的准确方法 柠檬汁加醋。柠檬里维生素C的含量十分低，喝柠檬汁不仅可以增加色素溶解，还可以美白养颜，并能清理体内多余的脂肪成分，除去身体内的毒素，从而超过节食的功效，如果在柠檬汁内再行再加醋，则可以更佳地净化血液血管，洗手人体的整个循环系统，构建自我净化，从而使节食的效果大幅提高。而柠檬皮中所含非常丰富的钙质及矿物质，因此做到柠檬汁醋的时候可带皮一起做到。将柠檬带上皮整个放入榨汁机，煮过汁水来用温开水冲，放进适度醋，饭后喝一杯，可以饮料养身，并能协助体内冲刷的毒素成功排泄体外，构建节食瘦身的效果。

柚子橘子柠檬汁。多喝柚子橘子柠檬汁可清扫肠胃内的油脂，增加脂肪在体内的冲刷，有很好的瘦身节食功效。柚子橘子柠檬汁的制作方法比较简单，首先把柚子和橘子的外皮去除，用刀把果肉小块小块，去除白膜和果核，然后将果肉放入榨汁机榨汁，将汁水放入容器里，重新加入冷开水、柠檬汁和适度的蜂蜜，才可饮用。在饭前饮用柚子橘子柠檬汁，可以提高人的饱腹感觉，从而睡觉的时候较少喂食，在饭后饮用柚子橘子柠檬汁，则可协助食物消化，除去食物里多余的油脂，因此对身体健康节食很有协助。

做菜时重新加入柠檬汁。据养生专家讲解，平时做菜的时候重新加入柠檬汁，既可以让菜的味道更为可口，提高菜品的香气，还可以增进柠檬里营养物质的有效地吸取，常常食用所含柠檬汁的菜，油脂更容易从体内回避，会让人长肉体重增加。

必须留意的是，做菜时重新加入柠檬汁，请求不要让温度太高，最差不要多达70度，否则，柠檬汁内的营养成分很更容易就被毁坏了。最后，再行来一起想到喝柠檬水有哪些误区吧。日常喝柠檬水的误区 柠檬水泡浓点好。

有人指出柠檬水要冷水浓点好，只不过，一片柠檬就可以冷水众多瓶水了。这样的柠檬水没很浓的酸味，不冲泡或蜂蜜才可饮用，这样所不含能量更加较低。柠檬一定要带上皮，切片一定要厚，因为皮的部分不含类黄酮更高，有可能比柠檬果肉更加有一点冷水，柠檬精油也主要在皮里面，托薄点则柠檬皮中的香气更容易冷水出来。柠檬皮，还包括其他柑橘皮，都所含一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。

有一点淡淡的苦味，和酸味因应，天冷时喝了更加解渴。柠檬水白天无法喝。有人听闻柠檬是一种“感光食品”，担忧白天喝柠檬水之后皮肤不会起斑变红。

但这个众说纷纭仅限于网上传言，目前未看见任何涉及研究证据。甚至朋友圈还传言说道维生素C是感光物质，如果感叹这样，水果蔬菜中所含大量维生素C，显然人们白天什么蔬果都无法不吃了，这似乎是十分可笑的结论。柠檬必需用冻水泡。有人说道柠檬无法用热水泡，害怕维生素C损失。

但是，如果用冻水泡柠檬，很有可能香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没想象中那么更容易损失，冷水柠檬片的水温度低于60度几乎没问题。

胃病患者无法喝柠檬水。有人坚决胃病患者无法喝柠檬水，因为酸性过于强劲不会性刺激胃，胃酸过多的更加无法食用。只不过，只要不是喝显柠檬汁（显柠檬汁pH2.5左右，和饼干非常），胃病患者喝柠檬水几乎没问题。

由于柠檬酸不利于多种矿物质吸取，西方人讨厌把柠檬汁挤迫在鱼、肉、蛋上，指出能协助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，用餐时饮用，对增进消化液黏液不会有益处。不吃低钙食物后喝柠檬水不会分解结石。有人说道柠檬水无法和含有钙的食物一起不吃，钙和柠檬酸不会融合成溶解，甚至在体内分解结石，这可就是谣言了。

柠檬酸钙微水溶液水，柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，或许不低，但柠檬酸钙毕竟制作补钙产品的较好材料，因为它不必须胃酸拜托就能被人体吸取。柠檬酸等有机酸是不利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸取的，而研究证明柠檬酸对肾结石的防治也是不利的，甚至早已用作肾结石的化疗当中。柠檬水虽然可以节食，但是也不应过多饮用哦。

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